Trening umiarkowany

Training arms

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Michelle Mark

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

25 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

25 sekundy

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Plank with Arm Lifts

45 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

2 min 45 sek, Umiarkowany

Arm muscle workout

Arm muscle workout

5 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało