Trening umiarkowany

Cardio Abs

Umiarkowany Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez Stephanie Delgado

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jump Rope

1 minuta

Speed And Agility

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Speed And Agility

1 minuta

Squat To Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push Up On Balance Board

30 sekundy

Plank With Leg Extension

30 sekundy

Squats On Balance Board

1 minuta

Plank With Leg Extension

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Plank On Balance Board

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Slow Jog

8 minuty

Seria 4: 1 runda

Weighted Sit Up With Legs Extended

1 minuta

Lunges

1 minuta

Squats

1 minuta

Dragon Lunges

1 minuta

V Ups

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Speed And Agility

1 minuta

Reverse Lunges

1 minuta

Body Run

1 minuta

Jump Side To Side

1 minuta

Jump In And Out

1 minuta

Seria 6: 1 runda

V Ups

1 minuta

Reverse Crunches

1 minuta

Hip Bridges

1 minuta

Hip Raises With Extended Legs

1 minuta

Plank With Leg Extension

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Walking Lunges One Way

1 minuta

Walking Squats Back

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

45 min 21 sek, Intensywny

13 min 45 sek, Umiarkowany

Cardio-Legs-Abs

Cardio-Legs-Abs

18 minuty, Umiarkowany

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

44 min 9 sek, Intensywny

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Knee Fat Begone

Umiarkowany

27 min

The 1000 Calorie Workout

Intensywny

41 min

TRx

Intensywny

53 min

Barry's Workout

Umiarkowany

46 min

Slim & Tone Core

Intensywny

30 min

Core

Stability Ball

Trx Crazy Combo

Umiarkowany

31 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało