Trening intensywny

max rep mix ⚕️

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Ruby ッ

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Max Rep Squats

1 minuta

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 minuta

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minuta

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

11 min 30 sek, Intensywny

2 min 10 sek, Umiarkowany

21 min 18 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

💧BODY DETOX💧*Sk

Intensywny

3 min

Back

MORNING WALK

Dla początkujących

20 min

Tri- this 💪

Intensywny

105 sek

Gardening

Umiarkowany

1 h 30 m

❥ Ball Chest Press/Fly ❥

Intensywny

10 min

Run

Intensywny

36 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało