Trening umiarkowany

BOOT CAMP

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Dodane przez Mandy Lufcy

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Week 1 Program A

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

1 min 5 sek

Seria 3: 2 rund

Squats

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Elbow Plank

1 min 5 sek

Powiązane treningi

Summer Challenge

Summer Challenge

5 min 35 sek, Dla początkujących

6 min 35 sek, Umiarkowany

Legs Arms Core 1

Legs Arms Core 1

9 min 36 sek, Dla początkujących

20 minuty,

General Fitness

General Fitness

8 min 40 sek, Dla początkujących

3 min 18 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało