20-20 Match

Do 20 -20 in each workout. make proper form and speed. This workout should cost you 20 minutes – a worthy investment for turning a few headsat your next clothing-optional engagement.

Exercises

Seria 1: 5 rund

20 Push-Ups

40 sekundy

20 Crunches

40 sekundy

20 Spiderman Planks

40 sekundy

20 Sit-Ups

50 sekundy

20 Tricep Push Ups

40 sekundy

20 Bicycle Crunches

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

Twenty-Tens: 7 x 3

10 min 30 sek, Umiarkowany

Workin

30 minuty, Intensywny

Core

5 min 10 sek, Intensywny

Test

20 minuty, Umiarkowany

All Day

2 min 35 sek, Umiarkowany

Killer

1 min 20 sek, Umiarkowany