Trening intensywny

Dag 3

Intensywny Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Thomas Andersen

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 10 rund

Squats

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Prone Cobra

20 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

2 min 48 sek,

3 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 18 sek, Umiarkowany

16 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało