Trening dla początkujących

Quick Blast

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Nia Barton

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Press ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 23 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

7 min 20 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

6 min 3 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Recovery Day: Torso And Inner Thigh

Dla początkujących

14 min

Morning Blast

Umiarkowany

11 min

Full Body

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight Cardio

Dla początkujących

9 min

Full Body

Jumping

Intensywny

17 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało