Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Flow Yoga Routine

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Natalina Braccio
 		    Dodane przez Natalina Braccio
Flow Yoga Routine
Tagi
Treningi Jogi
Opis

A vinyasa-style yoga routine that flows from posture to posture. Focus your breath and your balance, and enjoy your yoga practice!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sun Salutation
3 minuty

Seria 2: 1 runda
Right Warrior 1
Right Warrior 1
20 sekundy
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 sekundy
Right Peaceful/Reverse Warrior
Right Peaceful/Reverse Warrior
20 sekundy
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 sekundy
Right Warrior 2 with Forward Bend
20 sekundy
Right Warrior 3
Right Warrior 3
20 sekundy
Dancer's Pose
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Left Warrior 1
Left Warrior 1
20 sekundy
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 sekundy
Left Peaceful/Reverse Warrior
20 sekundy
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 sekundy
Left Warrior 2 With Forward Bend
20 sekundy
Left Warrior 3
Left Warrior 3
20 sekundy
Dancer's Pose
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 sekundy
Open Triangle-right
Open Triangle-right
20 sekundy
Wide Leg Forward Bend
20 sekundy
Open Triangle-left
Open Triangle-left
20 sekundy
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
20 sekundy
Wide Leg Forward Bend
20 sekundy
Left Modified Side Angle
Left Modified Side Angle
20 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
20 sekundy
Twisting Chair Pose-right
Twisting Chair Pose-right
20 sekundy
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 sekundy
Twisting Chair Pose-left
Twisting Chair Pose-left
20 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
15 sekundy
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 sekundy
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree Pose
20 sekundy
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree Pose
20 sekundy
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Seated Pigeon Pose-right
Seated Pigeon Pose-right
20 sekundy
One-Legged Royal Pigeon Pose
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Seated Pigeon Pose-left
Seated Pigeon Pose-left
20 sekundy
One-Legged Royal Pigeon Pose
30 sekundy
Boat Pose
Boat Pose
30 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
40 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
30 sekundy
Ear To Knee Pose
30 sekundy
Fish Pose
Fish Pose
30 sekundy
Reverse Table Top
Reverse Table Top
30 sekundy
Upward Plank
Upward Plank
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Crane
Crane
30 sekundy
Left Side Crane
Left Side Crane
30 sekundy
Right Side Crane
Right Side Crane
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 sekundy
Corpse
Corpse
2 minuty

Powiązane treningi

30 Min ALL STANDING CARDIO HIIT Workout at Home | Burn 500 CALORIES
30 Min ALL STANDING CARDIO HIIT Workout at Home | Burn 500 CALORIES
30 min 39 sek, Umiarkowany
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 min 15 sek, Intensywny
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
37 min 37 sek, Dla początkujących
30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly
30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly
35 min 12 sek, Umiarkowany
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
37 min 15 sek, Umiarkowany
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell Tabata

Kettlebell Tabata

Intensywny 40 min  
Lower Body   Kettlebells
Tabata - Resistance Band: Chest, Triceps, Shoulders & Biceps

Tabata - Resistance Band: Chest, Triceps, Shoulders & Biceps

Intensywny 28 min  
Shoulders  
Beginner Yoga sessions

Beginner Yoga sessions

Dla początkujących 26 min  
Yoga  
Full-body drainer

Full-body drainer

Intensywny 46 min  
Core   Barbells
Foot"Ball" Ready!

Foot"Ball" Ready!

Umiarkowany 44 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Kettle Call

Kettle Call

Umiarkowany 22 min  
Lower Body   Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe