Trening dla początkujących

Just Do It

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Vanessa Sloan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core and lower body

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

1 minuta

Hop in Place

25 sekundy

Ice Skaters

1 minuta

Rest

10 sekundy

Elbow Plank

15 sekundy

Wall Plank

1 minuta

Transition

10 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Crunch Punches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 55 sek, Dla początkujących

4 min 25 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

15 min 45 sek, Intensywny

Beginning Workout

Beginning Workout

7 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało