Trening intensywny

Feel Strong

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Adrian Smith

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Opis

Weights required.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 sekundy

Pogo Hops

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Romanian Deadlift

1 minuta

Rest

30 sekundy

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Child's Pose

15 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 sekundy

Chair Pose

15 sekundy

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

Complete Strength 10

Complete Strength 10

31 min 28 sek, Intensywny

Strength and Stamina

Strength and Stamina

16 min 30 sek, Intensywny

Complete Strength 62

Complete Strength 62

29 min 17 sek, Intensywny

27 min 15 sek, Dla początkujących

7 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Legs, Back And Core

Intensywny

36 min

Legs

Barbell

Death By Squats

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Climbing Mount Everest

Intensywny

5 min

Shoulders

Buns, guns & abs Challenge For 30 Days

Intensywny

4 min

Full Body

Chesty Puller

Intensywny

38 min

Full Body

Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało