Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Nice Legs!

Dla początkujących   19 minuty

Docelowe obszary: Legs

Spring Casey
 		    Dodane przez Spring Casey
Nice Legs!
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 sekundy
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 sekundy
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
30 sekundy
Body Circles
Body Circles
40 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 minuta
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
45 sekundy
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta
Knee Circles
Knee Circles
40 sekundy
Skips in Place
Skips in Place
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
40 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
40 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
45 sekundy
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
40 sekundy
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
45 sekundy
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
45 sekundy
Squats
Squats
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 sekundy
Half Frog Pose
Half Frog Pose
45 sekundy
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Garland Pose
Garland Pose
30 sekundy
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 sekundy
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 sekundy
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
30 sekundy
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
30 sekundy

Powiązane treningi

Flex
Flex
4 min 45 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
7 min 15 sek, Umiarkowany
Legs And Butt
Legs And Butt
5 min 40 sek,
Mean Legs
Mean Legs
5 minuty, Dla początkujących
Loosen Those Legs
Loosen Those Legs
6 minuty, Dla początkujących
Legs in brief !
Legs in brief !
9 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Wall
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Dla początkujących 19 min  
Core And Arms

Core And Arms

Umiarkowany 25 min  
Mountain Girl

Mountain Girl

Umiarkowany 16 min  
Legs   No Equipment
Limber Lady

Limber Lady

Dla początkujących 25 min  
Legs   Foam Roller
Wolverine Workout

Wolverine Workout

Dla początkujących 16 min  
Lower Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe