Trening umiarkowany

Abs And Butt

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mara Jorgensen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Mara's abs and Butt workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Sit Crunches

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

2 minuty

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Left Side Leg Lifts

1 minuta

Right Side Leg Lifts

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 42 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

1 min 57 sek,

Abs And A Little Leg Muscles

Abs And A Little Leg Muscles

13 minuty, Dla początkujących

48 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało