Trening umiarkowany

Mourning

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Dodane przez Eli Parker

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

Cross Jacks

45 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Star Jumps

1 minuta

T's

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

20 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

45 sekundy

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Dla początkujących

2 min 40 sek, Intensywny

2 min 50 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

5 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany

7 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Biceps, Triceps, Shoulders

Intensywny

36 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

10-Minute Abs

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało