Trening intensywny

Curves

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Chair, Barbell, Dumbbells, Jump Rope

Dodane przez Lekesha Jones

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ball Front Squats

1 minuta

Right Assisted Lunges

1 minuta

Left Assisted Lunges

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Ball Crunches

1 minuta

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Leg Lift with Hip Thrust

1 minuta

Barbell Squats

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

32 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.