Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Kickboxing Routine

Umiarkowany   42 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Josh Brittain
 		    Dodane przez Josh Brittain
Kickboxing Routine
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Front Kicks
1 minuta
Rest
10 sekundy
Power Punches
1 min 30 sek
Rest
10 sekundy
Round Kicks
1 min 30 sek
Rest
10 sekundy
Power Punches
1 min 30 sek
Rest
10 sekundy
Round Kicks - Ribs
1 min 30 sek
Rest
10 sekundy
Power Punches
1 min 30 sek
Rest
10 sekundy
Round Kicks -head
1 min 30 sek
Rest
1 min 30 sek
Left Jabs
1 min 30 sek
Right Jabs
1 min 30 sek
Rest
10 sekundy
Alt. Side Kicks
1 min 30 sek
Rest
10 sekundy
Jab-cross-jab
1 min 30 sek
Rest
10 sekundy
Alt. Spinning Back Kick
1 min 30 sek
Rest
10 sekundy
Spar The Bag Hands & Feet
2 min 30 sek
Rest
1 minuta
Head Hooks
1 minuta
Body Hooks
1 minuta
Rest
30 sekundy
Jab-cross-jab, Kick
1 min 30 sek
Rest
10 sekundy
Alt. Slip-parry-counter Jab
2 minuty
Rest
10 sekundy
Alt. Slip-parry-counter Cross
2 minuty
Rest
10 sekundy
Alt. Shin Block-counter Kick
1 min 30 sek
Alt. Shin Block-counter Cross
1 min 30 sek
Rest
1 minuta
Spar Bag Hands & Feet
5 minuty

Powiązane treningi

Kickboxing Workout
Kickboxing Workout
41 min 30 sek, Intensywny
Kickboxing
Kickboxing
20 min 30 sek, Umiarkowany
Kickboxing 1
Kickboxing 1
10 minuty, Umiarkowany
Kickboxing 1
Kickboxing 1
9 minuty, Umiarkowany
Kickboxing
Kickboxing
41 minuty, Dla początkujących
Kickboxing
Kickboxing
18 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 Round KO, Kickboxing.

10 Round KO, Kickboxing.

Intensywny 13 min  
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
C13 Kickboxing

C13 Kickboxing

Intensywny 13 min  
Muay Thai Bootcamp

Muay Thai Bootcamp

Intensywny 22 min  
Shoulders  
Upper Body, Arms, Cardio!

Upper Body, Arms, Cardio!

Umiarkowany 48 min  
Shoulders  
Punch It Out

Punch It Out

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe