Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Cool Down

Dla początkujących   43 minuty

Docelowe obszary: Legs

Keith Taylor
 		    Dodane przez Keith Taylor
Cool Down
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 3 rund
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 sekundy
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
L Chest Stretch
L Chest Stretch
30 sekundy
R Chest Stretch
R Chest Stretch
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 sekundy
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
L Wide Leg Stretches
L Wide Leg Stretches
30 sekundy
R Wide Leg Stretches
R Wide Leg Stretches
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 sekundy
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 sekundy
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
L Wall Calf Stretches
L Wall Calf Stretches
30 sekundy
R Wall Calf Stretches
R Wall Calf Stretches
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy

Powiązane treningi

Off Days: Stretch
Off Days: Stretch
7 minuty, Dla początkujących
Cool Down
Cool Down
6 minuty, Dla początkujących
Home Stretch
Home Stretch
10 min 30 sek, Dla początkujących
Cool Down Stretch
Cool Down Stretch
9 min 15 sek, Dla początkujących
Cool Down
Cool Down
11 minuty, Umiarkowany
Warmup/cooldown Stretches
Warmup/cooldown Stretches
7 min 10 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe