Trening dla początkujących

Plank Challenge

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Chan Fai

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Half Side Planks

Half Side Planks

30 sekundy

Half Side Planks

Half Side Planks

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

10 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

Plank Challenge

Plank Challenge

3 min 15 sek, Dla początkujących

Plank Challenge

Plank Challenge

4 min 50 sek, Dla początkujących

5 min 45 sek, Dla początkujących

5 minuty,

5 min 10 sek, Dla początkujących

7 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Morning Burn

Umiarkowany

6 min

30 Day- Fit/Fab Arm challenge

Umiarkowany

5 min

Book Break Blast

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Warm Up/ Cool Down

Dla początkujących

5 min

Shoulders

Whole Body Training

Intensywny

12 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało