Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jamaal Ewing

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Cardio: 12 reps of each exercise in the first group. 6 reps each arm or leg in second group

Exercises

Seria 1: 3 rund

Box Jumps

1 minuta

Elevated Pushups

1 minuta

Squats

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Suitcase Deadlift

1 minuta

Dumbell Snatch

1 minuta

Reverse Lunges

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Treadmill Or Bike

30 minuty

Powiązane treningi

45 min 21 sek, Intensywny

31 min 40 sek, Intensywny

Cardio/exercise

Cardio/exercise

32 min 10 sek, Intensywny

1 godz. 20 min 45 sek, Intensywny

22 min 20 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało