Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Jabs
Left Jabs
30 sekundy
Right Hooks
Right Hooks
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Right Jabs
Right Jabs
30 sekundy
Left Hooks
Left Hooks
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 sekundy
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 sekundy
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 6: 1 runda
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 7: 2 rund
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
In and Outs
In and Outs
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
10 minuty


Powiązane treningi

Boxing
8 minuty, Umiarkowany
Punching
13 min 30 sek, Umiarkowany
Boxing
32 min 20 sek, Intensywny
Punching Bag
10 min 30 sek, Umiarkowany
Moves*
24 min 55 sek,
Fight +
12 minuty, Intensywny

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów