Trening umiarkowany

Circuit Training

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Yadira Lopez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Opis

Triceps

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuta

Seria 6: 2 rund

Right Lateral Kettlebell Swings

Right Lateral Kettlebell Swings

1 minuta

Seria 7: 2 rund

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

9 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Triceps & Circuit Training

Triceps & Circuit Training

1 godz. 1 min 16 sek, Intensywny

Biceps Triceps 3

Biceps Triceps 3

17 min 6 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest And Back (gym)

Intensywny

43 min

6 Hard Holding Moves

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Day1A Shoulders+Traps+Abs

Umiarkowany

30 min

Back

Barbell, Dumbbells, Stability Ball

Trim waist & Tone butt

Intensywny

12 min

Lower Body

Fast And Faster

Dla początkujących

12 min

Legs

Jump Rope

Drop Set Workout Day 2

Intensywny

35 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało