Trening dla początkujących

Exercise Buddy

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Emma Duffie

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minuta

Hip Pops

1 minuta

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minuta

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Froggy Jumps

1 minuta

Rest

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 15 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

6 min 15 sek, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

27 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Gibbo's Tabata #1

Umiarkowany

4 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Get Delt With

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało