Trening dla początkujących

Chest Triceps

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Gaurav Sharma

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Press Incline

2 minuty

Incline Barbell Press

2 minuty

Flat/decline Dumbbell Chest Press

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Pec Deck Fly

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Overhead Tricep Extensions

Overhead Tricep Extensions

2 minuty

Triceps Push Down

2 minuty

Triceps Pull down Rope

2 minuty

Tricep Dips

2 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

Chest + Triceps

Chest + Triceps

1 godz. 25 min, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

9 min 20 sek, Dla początkujących

Chest & Triceps

Chest & Triceps

24 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało