Trening intensywny

❥ Step Ups ❥

Intensywny Duration 2 minuty

Dodane przez Ruby ッ

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Leg Dumbbell Bench Step Ups

Right Leg Dumbbell Bench Step Ups

1 minuta

Left Leg Dumbbell Bench Step Ups

Left Leg Dumbbell Bench Step Ups

1 minuta

Powiązane treningi

Step Ups with Dumbbells

Step Ups with Dumbbells

39 minuty, Umiarkowany

❥ Step up Warm up ❥

❥ Step up Warm up ❥

10 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

4 minuty,

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

❥ 5 Min Easy Wake up ❥

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Exercise Mat

Monthly Leg raises ⚕️

Intensywny

10 sek

Core

No Equipment

Moderate Single Leg Balance with Leg Swings

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

❥ Ball Crunches ❥

Intensywny

60 sek

Core

Stability Ball

Push-Ups

Intensywny

60 sek

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało