Trening dla początkujących

Beginning Running

Dla początkujących Duration 29 minuty

Dodane przez Caroline Jensen

Opis

Work up to run 5K

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walk Briskly

5 minuty

Seria 2: 4 rund

Run

1 minuta

Walk Briskly

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Walk Briskly

5 minuty

Quad Stretches

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Dla początkujących

29 minuty, Umiarkowany

Back To Running

Back To Running

29 minuty, Dla początkujących

Beginner running--Week 1 of 10

Beginner running--Week 1 of 10

31 minuty, Umiarkowany

Intermediate Running

Intermediate Running

31 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało