Trening umiarkowany

Fit

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ilona Visser

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

getting fit for baby. im pregnant and ya. customized exercises for while prego:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Chaturanga

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Side Bends

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Chest Stretch

1 minuta

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

Look Great For Baby.

Look Great For Baby.

3 min 20 sek, Dla początkujących

Prenatal Workout

Prenatal Workout

11 minuty, Dla początkujących

Pregnancy Basic

Pregnancy Basic

16 min 50 sek, Dla początkujących

Mommy Baby Getting Ready Work Out!

Mommy Baby Getting Ready Work Out!

10 min 50 sek, Intensywny

28 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało