Trening umiarkowany

Warm Up

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Mackenzie Kelly

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

4 minuty

Inch Worms

2 minuty

Swing Arms

1 minuta

10 Squats

1 minuta

Spiderman Stretch

2 minuty

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

3 min 32 sek, Dla początkujących

8 min 10 sek, Dla początkujących

13 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało