Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest&triceps

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Shivam Gupta
 		    Dodane przez Shivam Gupta
Chest&triceps
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
Hammer Curls
Hammer Curls
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 9: 1 runda
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 10: 1 runda
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 11: 1 runda
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 12: 1 runda
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 13: 1 runda
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 14: 1 runda
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 15: 1 runda
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Chest And Triceps
Chest And Triceps
24 minuty, Umiarkowany
Chest & Triceps
Chest & Triceps
48 min 40 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps
Chest And Triceps
7 min 20 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps
Chest And Triceps
36 minuty, Umiarkowany
Chest/Triceps
Chest/Triceps
48 minuty, Umiarkowany
Chest/Biceps/Triceps
Chest/Biceps/Triceps
16 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Upper Body

Upper Body

Intensywny 18 min  
Arms   Dumbbells
Chest And Triceps

Chest And Triceps

Umiarkowany 21 min  
Arms   Dumbbells
Chest

Chest

Umiarkowany 21 min  
Arms   Dumbbells
Chest And Triceps And Biceps

Chest And Triceps And Biceps

Umiarkowany 13 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe