Trening intensywny

Quivering Legs

Intensywny Duration 51 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Déja Todman

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

2 minuty

Pistols

2 minuty

Calf-Raises

1 minuta

Weighted Plie Squats

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

3 minuty

Dynamic Lunges

2 minuty

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

3 minuty

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

3 minuty

Seria 3: 2 rund

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

2 minuty

Leg Press

1 minuta

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Intensywny

Legs (short Version)

Legs (short Version)

22 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 23 sek, Intensywny

16 min 30 sek,

8 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No Pain No Gain

Intensywny

50 min

Lower Body

Chair

Red Dragon Abs

Intensywny

20 min

Extreme Full-Body Workout

Intensywny

54 min

Lower Body

Box or Step, Wall, Chair

Weight Training For Bigger Glutes

Intensywny

50 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Chair

DJ....Run That Track!

Intensywny

59 min

Lower Body

Tower Toner

Intensywny

57 min

Lower Body

Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało