Trening intensywny

Shred2

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Natalina Braccio

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 6 rund

Skip

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Equalizer Push Up

30 sekundy

Sandbag Squat And Press

30 sekundy

Pull Up Leg Up

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Mountain Climbers

30 sekundy

Agility Run

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Side V Up

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Squat And Equalizer Raise

30 sekundy

Lunge And Chop

30 sekundy

Side Tri Rise

30 sekundy

Seria 6: 2 rund

Squat Touch Down

30 sekundy

Combat Knees

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Equalizer Knee Raises

30 sekundy

V Up

30 sekundy

Seria 8: 2 rund

Squat And Curl

30 sekundy

Liberty Jump

30 sekundy

Stork And Back Fly

30 sekundy

Seria 9: 2 rund

Combat Jacks

30 sekundy

Jabs And Elbow Combo

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

Combat Abs

1 minuta

Seria 11: 2 rund

Ready Set Go

30 sekundy

Squat And Row Sandbag

30 sekundy

Single Leg Deadlift

30 sekundy

Seria 12: 2 rund

Chest To Ground Burpee

30 sekundy

4 3 2 1, Double Jab Slip

30 sekundy

Seria 13: 1 runda

Scissor

30 sekundy

Bicycle

30 sekundy

Seria 14: 1 runda

Kata

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 5 sek,

Shredded Week 2

Shredded Week 2

23 min 30 sek, Intensywny

Shred Chest/back

Shred Chest/back

30 minuty, Intensywny

Full Body Shred Workout 2

Full Body Shred Workout 2

17 min 3 sek, Intensywny

2 Week Shred 2020

2 Week Shred 2020

11 min 50 sek, Intensywny

Shred2 Shoulders Legs Calves

Shred2 Shoulders Legs Calves

37 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało