Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Shredded Week 2

Intensywny   24 minuty

Sybil Waters
 		    Dodane przez Sybil Waters
Shredded Week 2

Exercises

Seria 1: 1 runda
Backward Arm Circles
1 minuta
Toe Taps
30 sekundy
Alternating Hugs
30 sekundy
Shoulder To Knee Stretch
30 sekundy
Alternating Squat W Rotation
30 sekundy
Toe Taps
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Static Lunge With Row
30 sekundy
Pendelum Lunge With Serving Biceps
30 sekundy
Chest Press With Pelvic Thrust
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 2 rund
Side Lunge With Leg Raise
30 sekundy
Transition Ab Hold To Table And Back
30 sekundy
Crow Push Ups
30 sekundy

Seria 7: 2 rund
Jump Rope Kick Out
30 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
V Ups
30 sekundy
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 sekundy

Seria 9: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 10: 2 rund
Sumo Squat With Tricep Extension
30 sekundy
Stork Stance With Low Row
30 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 sekundy

Seria 11: 2 rund
Jabs
Jabs
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy

Seria 12: 1 runda
Sit Up With Leg Extensions
30 sekundy
Cruch With Leg Raise
30 sekundy

Powiązane treningi

2 Week Shred 2020
2 Week Shred 2020
11 min 50 sek, Intensywny
2020 2 Week Shred
2020 2 Week Shred
18 min 50 sek, Dla początkujących
JM Shred Day Level 2
JM Shred Day Level 2
21 min 10 sek, Umiarkowany
Shred Chest/back
Shred Chest/back
30 minuty, Intensywny
30 Day Shred Day 2
30 Day Shred Day 2
42 minuty, Intensywny
30 Day Shred 2
30 Day Shred 2
22 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intensywny 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Aaron's Death-a-thon

Aaron's Death-a-thon

Intensywny 31 min  
30 Day Shred Level 1

30 Day Shred Level 1

Umiarkowany 20 min  
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Shred Level 2

Shred Level 2

Intensywny 21 min  
Pregnant Mama Fitness

Pregnant Mama Fitness

Umiarkowany 25 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe