Trening umiarkowany

Parallettes Beginners

Umiarkowany Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Matthew Cornall

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Tuck Sit

10 sekundy

L Sit

10 sekundy

Tuck Planch

10 sekundy

Bosu Crunch

1 minuta

V Ups

1 minuta

Feet Ups

1 minuta

Jog In Place

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Headstand Straddle Press

1 minuta

Handstand

1 minuta

Handstand Push Ups

1 minuta

Oblique V Ups Switch

1 minuta

In And Outs

1 minuta

Clock

1 minuta

Parallettes Hop Overs

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Planch Push Ups

1 minuta

Bench Assissted Planch Hold

1 minuta

Back And Forth Parallettes

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Sissor Kicks

1 minuta

Bosu Core Pulses

1 minuta

Bosu Arm Up Downs

1 minuta

Workout Discussion

10 Jul

Alexandru Victor M.

No visual aids? What is this stuff?

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Shoulders Tricps Extended

Intensywny

31 min

Shoulders

1 Min

Intensywny

60 sek

Shoulders Biceps Triceps 2

Intensywny

48 min

Legs And Core

Intensywny

30 min

Core

Core Of Core

Umiarkowany

12 min

Core

The Pyramid Starter

Intensywny

10 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało