Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Iron Strength Core

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Anil Rao
 		    Dodane przez Anil Rao
Iron Strength Core
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

Core workout based on Dr Jordan metzl's iron strength routine.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Superset 1
3 minuty
Superset 2
4 minuty
Plank Center
1 minuta
Plank Right
1 minuta
Plank Left
1 minuta
Burpees
2 minuty

Seria 2: 3 rund
Squats
Squats
30 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy

Powiązane treningi

Iron Core
Iron Core
29 min 50 sek, Intensywny
Core Strength
Core Strength
5 minuty, Dla początkujących
Core And Strength
Core And Strength
5 minuty, Umiarkowany
Strong Core
Strong Core
8 minuty, Intensywny
Core And Strength
Core And Strength
19 min 30 sek, Intensywny
Complete Core Strength 1
Complete Core Strength 1
9 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Runners world iron Strength Workout

Runners world iron Strength Workout

Umiarkowany 39 min  
Iron Strength

Iron Strength

Intensywny 31 min  
Full Body   No Equipment
Extended Strength

Extended Strength

Intensywny 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe