Trening dla początkujących

Running 101

Dla początkujących Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez N S

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Power Walk

3 minuty

Seria 2: 4 rund

Run

4 minuty

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Cool-Down Walk

3 minuty

Powiązane treningi

Beginner Running

Beginner Running

30 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

27 minuty, Dla początkujących

2 godziny, Umiarkowany

Learning To Run

Learning To Run

20 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

⛔️ BUCK FURPEES ⛔️*Sk

Intensywny

10 sek

Exercise DB

Umiarkowany

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Just Dance

Dla początkujących

30 min

Shoulders

☠️KILL BILL☠️(RELEASE ANGER!) 💚Wolverheal💚🌟HS

Intensywny

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało