Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących   35 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Kristy Rocks
 		    Dodane przez Kristy Rocks
Arms
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
40 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
40 sekundy
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minuta
Rest
20 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 min 30 sek
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
40 sekundy
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
40 sekundy
Circle of Joy
Circle of Joy
1 minuta
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
40 sekundy
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
40 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Windmills
Windmills
1 minuta
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
40 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
9 min 20 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
10 min 15 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
23 min 24 sek, Umiarkowany
Arms Work
Arms Work
2 minuty, Umiarkowany
Arms Exercises
Arms Exercises
7 minuty, Dla początkujących
Arms! Arms! Arms!
Arms! Arms! Arms!
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe