Trening intensywny

2 Min

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Jaynesen Wall

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pushups

20 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Fuck You!

10 sekundy

Full Plank

20 sekundy

420 Blaze It

10 sekundy

Pushups

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Nothing At All

1 minuta

Shit Brix

5 sekundy

Powiązane treningi

Quick And Dirty

Quick And Dirty

14 min 25 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

12 min 40 sek,

6 min 15 sek,

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

My Workout

Umiarkowany

3 min

Shoulders

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Stretching

Dla początkujących

11 min

Legs

Chair, Foam Roller

25 Minutes

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało