Trening intensywny

Endurance Test

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Demam P.

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seal Jacks

1 minuta

Transition

5 sekundy

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

50 sekundy

Transition

5 sekundy

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

50 sekundy

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

50 sekundy

Burpees

2 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

1 godz. 15 min, Umiarkowany

Short Endurance

Short Endurance

9 min 45 sek, Umiarkowany

17 min 15 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

21 Day Challenge

21 Day Challenge

7 min 41 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

No equipment Chest & Arms

Umiarkowany

9 min

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Cardio Test MPP

Intensywny

4 min

Full Body

Intense WarmUp

Intensywny

8 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało