Trening umiarkowany

Quick Morning

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Charlotte Waters

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

2 minuty

Lunges

1 minuta

Squats

2 minuty

High Knees

2 minuty

Butt kickers

2 minuty

Side Lunges

2 minuty

Leg Lifts

1 minuta

Crunches

2 minuty

Cardio

10 minuty

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

Morning Workout

Morning Workout

19 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Lunchtime Wakeup

Lunchtime Wakeup

5 minuty, Umiarkowany

Monday/Wednesday/Friday

Monday/Wednesday/Friday

28 minuty, Umiarkowany

15 min 44 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało