30/30

Intensywny Duration 25 minuty

Dodane przez Eli Bris

Opis

10 min ppg 10 m 30/30 10min rest

Exercises

Seria 1: 20 rund

Increase Speed

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Recovery

5 minuty

Powiązane treningi

30 On/30 Off

21 minuty, Umiarkowany

Sprint 30/15 30/30

9 min 45 sek, Intensywny

4+rest 30 Sec X 3

7 min 30 sek, Umiarkowany

30 Seconds X 3

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

30 Second Timer

10 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Hiit Vnr

Intensywny

45 min

Barbell Circuit

Intensywny

34 min

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

30/30

10 min ppg 10 m 30/30 10min rest

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Military Leg & Ab Superset

Hiit Vnr

Barbell Circuit

Leg Day

Arms & Core Day

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+