Trening umiarkowany

Day #5

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Dodane przez Stephanie Bignell

Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund

Butt Kickers

30 sekundy

Jogging

30 sekundy

Fast Feet

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

180 Jumps

30 sekundy

Calf Jumps

30 sekundy

Get Up Jumps

30 sekundy

Jumping Thrusts

30 sekundy

In And Outs

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 sekundy

Upward Dog

30 sekundy

Body Twist

30 sekundy

Powiązane treningi

Getting Started

Getting Started

5 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 55 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało