Trening intensywny

Workout #1

Intensywny Duration 1 h 1 m

Docelowe obszary: Legs, Arms

Sprzęt: Kettlebells, Jump Rope, Medicine Ball, Dumbbells

Dodane przez Theresa Young

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami Treningi ze skakanką Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Rest

15 sekundy

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuta

Rest

15 sekundy

V-Ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Rest

15 sekundy

Jump Rope

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dragon Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 minuta

Rest

2 min 30 sek

Powiązane treningi

45 Min MetCon with Tabata Finisher | Kettlebell Full-Body Strength & Cardio Workout

45 Min MetCon with Tabata Finisher | Kettlebell Full-Body Strength & Cardio Workout

44 min 34 sek, Umiarkowany

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sek, Intensywny

45 MIN POWER WORKOUT | FULL BODY | CONNECT, STRENGTHEN & EMPOWER YOURSELF | With Weights

45 MIN POWER WORKOUT | FULL BODY | CONNECT, STRENGTHEN & EMPOWER YOURSELF | With Weights

59 min 42 sek, Umiarkowany

Total Body Yoga Burn Workout | Vinyasa Flow

Total Body Yoga Burn Workout | Vinyasa Flow

39 min 59 sek, Umiarkowany

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

44 min 8 sek, Intensywny

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

141024(2)Dumbells Abdos

141024(2)Dumbells Abdos

30 min 48 sek, Intensywny

051024(2)Dumbells WoD

051024(2)Dumbells WoD

48 min 9 sek, Intensywny

59-The Body Training 110919

59-The Body Training 110919

43 minuty, Intensywny

230624(1) Dumbbell WOD

230624(1) Dumbbell WOD

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

All Rounder

Umiarkowany

1 h 6 m

Body Workout

Umiarkowany

3 m 30 s

Full Body

Medicine Ball, Dumbbells

No Equipment Workout #1

Umiarkowany

56 min

Full Body

Dumbbells

Exercise DB

Umiarkowany

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało