Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Vishakha Shroff

Tagi

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

2 minuty

Yoga Bicycles

2 minuty

Yoga Bridge

2 minuty

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

2 minuty

Squats

2 minuty

Side Squats

2 minuty

Powiązane treningi

14 min 20 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Exercise Timeee

Exercise Timeee

19 minuty, Dla początkujących

Core, Chest, Legs

Core, Chest, Legs

23 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Spirit Legs

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Legs

Ice Skaters

Umiarkowany

60 sek

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało