Trening umiarkowany

Muscle

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Ryan Dueck

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

Pushups

45 sekundy

Situps

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Grow Taller

Dla początkujących

4 m 30 s

Yoga

Grow TALLER Fast!!!

Dla początkujących

4 min

Legs

Pull Up Bar

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Squats & Push-Ups

Umiarkowany

8 min

Full Body

Chair

Back Attack

Dla początkujących

8 min

Back

Dumbbells, Bench

Stroll in the Park

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało