Trening dla początkujących

Legs Workouts

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Antonia Kos

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

1 minuta

High Knees

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Left Leg Lifts On A Bench

Left Leg Lifts On A Bench

1 minuta

Right Leg Lifts on a Bench

Right Leg Lifts on a Bench

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 35 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

Legs Workouts 

Legs Workouts 🔥

4 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało