Trening intensywny

Insanity

Intensywny Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Lebamlak Amare

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Work hard play later

Exercises

Seria 1: 4 rund

Plank

2 minuty

Jumping Lunges

2 minuty

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minuta

Hammer Curls

2 minuty

Drop Squats

1 minuta

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Plank Hop Outs

1 minuta

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

6 min 18 sek, Intensywny

20 min 10 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

55 minuty,

5 min 48 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 40 sek, Umiarkowany

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 10 sek, Umiarkowany

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sek, Umiarkowany

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insane Abs

Intensywny

16 min

Abs Insanity

Umiarkowany

16 min

Core

Insanity ~ Pure Cardio

Intensywny

55 min

Jump Rope, Cardio Machine

INSANE LEGS

Intensywny

38 min

Lower Body

Barbells

THE MAZE RUNNER

Intensywny

47 min

Full Body

Insane Abs Level 1

Dla początkujących

15 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało