Trening umiarkowany

Full Body Workout

Umiarkowany Duration 105 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Markita Burden

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Tone Your Whole Body!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

Arm Blades

10 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Crunches

20 sekundy

Crunchy Frogs

15 sekundy

Transition

15 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Workout

Full Body Workout

27 minuty, Umiarkowany

Total Body Workout

Total Body Workout

45 minuty, Umiarkowany

Whole Body Training

Whole Body Training

12 minuty, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

9 min 52 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

12 min 10 sek, Umiarkowany

My Full Body Workout

My Full Body Workout

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało