Trening dla początkujących

Simple Daily Abs

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Asher Rrr

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Daily

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

2 minuty

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Plank

1 minuta

Leg Lifts

3 minuty

Powiązane treningi

19 min 20 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało