Trening umiarkowany

Weight Loss

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Milani Alvarez

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

2 min 30 sek

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuty

Jumping Jacks

2 minuty

Rest

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 min 15 sek

Rest

10 sekundy

Butt Kickers

3 min 13 sek

Plank

30 sekundy

Power Punches

3 minuty

Rest

30 sekundy

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

3 minuty

Left Side Stretch

Left Side Stretch

2 minuty

Powiązane treningi

9 min 15 sek, Umiarkowany

14 min 15 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Body Weight Burn

Body Weight Burn

9 min 30 sek, Umiarkowany

The Weight Loss

The Weight Loss

1 min 30 sek, Dla początkujących

1 godz. 2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało