Trening dla początkujących

Todays

Dla początkujących Duration 1 godzina

Dodane przez Carmen Fernandez

Exercises

Seria 1: 3 rund

Treadmill Running

Treadmill Running

15 minuty

Sit-Ups

1 minuta

Fifer Scissors

1 minuta

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuta

Squats

2 minuty

Powiązane treningi

6 min 12 sek, Dla początkujących

17 minuty, Dla początkujących

5 min 55 sek, Intensywny

25 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Dla początkujących

7 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało