Trening dla początkujących

Minimum Morning

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Victoria Marks

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

3 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Crunches

2 minuty

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

2 minuty

Floor Bridge

2 minuty

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

14 min 50 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Morning Workout

Morning Workout

12 minuty, Dla początkujących

13 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smooth Move!

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

10 for Legs

Intensywny

11 min

Lower Body

No Equipment

MINI PLANK workout

Umiarkowany

11 min

Full Body

Exercise Mat

Mornig Hoop Wake Up

Dla początkujących

9 min

Gym New

28 min

Legs

Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało