Trening intensywny

Circuit Training

Intensywny Duration 37 minuty

Dodane przez Yara Mubarak

Exercises

Seria 1: 3 rund

Leg Press

45 sekundy

Butt Thinga

1 minuta

Inner Thigh Thing

1 minuta

Calf Machine

30 sekundy

Calf Lifts

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Lat With Straight Bar

1 minuta

Lower Back

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Bicycle

7 minuty

Seria 4: 1 runda

Shoulders Machine

1 minuta

Powiązane treningi

Circuit Training

Circuit Training

48 minuty, Umiarkowany

Legs & Circuit Training

Legs & Circuit Training

1 godz. 15 sek, Intensywny

Interval Training

Interval Training

39 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

St. Patrick's Day Ball

Umiarkowany

15 min

Core

Stability Ball

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Timely Toned Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Book Break Blast

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało